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沐浴温泉的一些常识

随着天气转凉,泡温泉的人慢慢多了起来,沐浴温泉固然有一定好处,但却有一些你需要知道的基本知识。

沐浴温泉的一些常识

一、有关温泉的基本知识

1.温泉的功效

“春寒赐浴华清池,植泉水滑洗凝脂。”白居易《长恨歌》里的这两句诗,这可能是关于温泉的最早的记载了。杨贵妃是中国古代四大美女之一,温泉浴对她拥有凝脂般的皮肤,起到了不可替代的理疗作用。

温泉水富含有益于人体健康的矿物质成份和微量元素,所以对人体具有特殊的保健作用和理疗功效,通过沐浴温泉能起到气血流畅、纹理疏通、润肤养颜、抵抗衰老、增强肌体免疫功能,尤其对于风湿病、患骨关节疾病的人,如退化性关节炎,有减少疼痛作用。此外对长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者也有一定疗效。

2、洗温泉的一些常识

a.选择通风良好的环境,泡温泉前须先沐浴净身。这样可以保持温泉水质卫生及让身体适应水温,另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。

b.选择适合自己温度的温泉池浸泡,入池前用手试温。也可以在进入热气腾腾的温泉浴池之前,舀一些泉水浇一浇身体,以适应涌泉的温度。全身放松,从脚开始缓缓入水中。

c.水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。泡完后休息30分钟。泡温泉一天不超过3次。

d.初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者,一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉,此时应立即上岸稍作休息,饮杯水或饮料可舒缓不适。

e.浴后用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

三、泡温泉的一些注意事项

1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

2.酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,易引起头晕摔倒意外。

3.患以下症状的人不能泡温泉:有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。部分皮肤病患者,不宜泡温泉, 民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效, 但对于患冬季痒、湿王若、异位性皮肤炎等的人, 泡在热水中过久, 由于加速皮肤水分的蒸发, 破坏皮肤保护层, 会恶化症状。

4.以下人群也应注意:过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里;孕妇不宜。有研究证实,“高热”具崎胎作用;女性若是泡在温泉中过久,也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏,阴道容易受感染,而产生发痒的现象;年龄较大的老人(80岁以上)或婴儿都应避免泡温泉,因为他们对水温较不敏感,容易烫伤。

5.泡浴时如果有任何不舒服,譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象,要立刻离开温泉池。

6.泡温泉后,人体水分迅速蒸发, 要喝水补充。

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但为君故,沉吟至今

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