减肥瘦身运动图解:美化腰部、消除赘肉

网上比较流行的瘦身运动,这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。 这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做! 如果是第一次做的人,建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。 不要太勉强,但一定要持之以恒,加油吧!

1、美化腰部、消除赘肉

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2、强化腹肌及腰背的肌腱

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3、左右两边伸展运动

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4、美化背部线条、预防颈椎病

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5、手脚并用可以让身体左右均衡

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6、同时增加手部柔软度

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7、收紧腹部肌肉

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8、减去小肚腩

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9、增加脚部柔软度结实臂部

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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

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11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

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但为君故,沉吟至今

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