5 种正确补钙的食物和 5 个让我们「缺钙」的饮食陷阱

补钙的保健品现在较为常见，已经形成了一个产业。但日常最简单的补钙方法还是“日常食物”，特搜集整理5个补钙的食物和5中让你“损失钙”的食物，这里要强调的是要结合个人情况，补钙也不能过量。

PS：喝可乐是否会造成钙流失还存在着争议，有观点认为“可乐的主要成分碳酸和磷酸，在消化道当中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率”。