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5 种正确补钙的食物和 5 个让我们「缺钙」的饮食陷阱

补钙的保健品现在较为常见,已经形成了一个产业。但日常最简单的补钙方法还是“日常食物”,特搜集整理5个补钙的食物和5中让你“损失钙”的食物,这里要强调的是要结合个人情况,补钙也不能过量。

PS:喝可乐是否会造成钙流失还存在着争议,有观点认为“可乐的主要成分碳酸和磷酸,在消化道当中,磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率”。

5种正确补钙的食物

5种让我们缺钙的食物

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但为君故,沉吟至今

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